Etiket: Koşu hızı ne olmalı

Yavaş koşu nedir? Uzmanlar, koşma beceriniz ne olursa olsun, koşmanın birçok sosyal ve sağlık faydası olduğunu söylüyor. Egzersiz herkes için farklı olabilir, ancak genel olarak yavaş koşmalısınız; bu, hızınızı yavaşlatmak, kalp atış hızınızı orta seviyede tutmak ve koşarken sohbet edebilmek anlamına gelir.10 Mayıs 2024 Koşu beceriniz ne olursa olsun, uzmanlar koşmanın birçok sosyal ve sağlık faydası olduğunu söylüyor. Egzersiz herkes için farklı olabilir, ancak genel olarak yavaş koşmalısınız; bu, hızınızı yavaşlatmak, kalp atış hızınızı orta seviyede tutmak ve koşarken sohbet edebilmek anlamına gelir. Yavaş tempoda koşmak ne demek? Koşu, yavaş koşmanın bir biçimidir. Ana amaç, yürüyüşten daha hızlı koşarak veya…