Kahvaltıda hangi ekmek yenmeli? Tam tahıllı veya kepekli ekmekler tercih edilmelidir. Bu ekmekler düşük glisemik indekse sahiptir ve sizi uzun süre tok tutar. En zararsız ekmek hangisi? EN SAĞLIKLI EKMEK TÜRÜ ORTAYA ÇIKTI. Beslenme uzmanları, besin değeri ve lif içeriği nedeniyle beyaz ekmeğin yanında buğday ve kepek ekmeğinin de tüketilmesini öneriyor. Diyette sabah kahvaltısında ekmek yenir mi? Vücudumuzun enerji üretmek için kullandığı ilk besin karbonhidratlardır. Ancak karbonhidratlar iki gruba ayrılır: basit karbonhidratlar ve kompleks karbonhidratlar. Ekmek de ihtiyacımız olan karbonhidratı yeterince içerir. Bu nedenle diyet sürecinde ekmeği diyetinizden çıkarmanızı istemiyoruz. Sabah kahvaltısında kaç dilim ekmek yenmeli? Kişinin günlük ihtiyacına ve…
Yorum Bırak