Etiket: Gece aç yatınca kilo verilir mi

Gün içinde kilo ne kadar değişir? Ne sıklıkla tartılmamız gerektiğini ve doğru tartılmak için ne yapmamız gerektiğini açıklamadan önce, tartılarımızı etkileyen ve kontrol edemediğimiz faktörlere bir göz atalım. Vücut ağırlığımız gün boyunca yaklaşık 1-2 kg değişir. Neden tartıda her gün farklı çıkıyorum? Vücut suyu Su, vücut ağırlığımızın çoğunu oluşturur, bu nedenle günlük su tüketimi, idrar çıkışı, terleme ve hormonal dalgalanmalar gibi faktörler tartım sonuçlarını etkileyebilir. Örneğin, yoğun bir antrenmandan sonra tartıya çıkarsanız, terleme yoluyla su kaybettiğiniz için daha az tartılabilirsiniz. Akşamdan sabaha kaç kilo fark eder? Yatmadan önce kendinizi tartmak her zaman yanıltıcıdır ve motivasyonunuzu azaltır. Tartıda gördüğünüz sayı, gün…