Hamile pilatesi gerekli mi? Pilates hem hamilelikte hem de doğum sırasında yapılır; doğum sancılarını hafifletmeye yardımcı olarak normal doğumu kolaylaştırır. Karın kaslarını güçlendiren hamile pilatesi, denge ve koordinasyon kontrolünüzü de güçlendirir. Hamilelikte egzersizlere ne zaman başlanmalı? Egzersizlere gebeliğin 5. veya 6. ayında başlanmalıdır ancak doktorunuz uygun görürse 4. aydan itibaren de bu egzersizlere başlayabilirsiniz. Hamilelik düşünenler pilates yapabilir mi? Hamilelikte Pilates yapabilir miyim? Elbette yapabiliriz. Ancak öncelikle tüm anne adaylarının doktor onayıyla egzersize başlamaları önerilir. Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgesini eşit şekilde güçlendirmek ve sağlam bir omurga ve iskelet sistemi oluşturmaktır. Hamilelikte pilates ile zayıflanır mı? Daha iyi…
Yorum Bırak