K vitamini eksik olursa ne olur? K vitamini, pıhtılaşma faktörlerinin sentezinde rol oynayan ve kemik gelişimi ve kalp sağlığı üzerinde önemli etkileri olan yağda çözünen bir vitamindir. K vitamini eksikliği vücutta önemli kanamalara, osteoporoza ve kalp hastalıklarında artışa yol açabilir. 3 ana K vitamini türü vardır. Hangi kuruyemişlerde K vitamini var? Ispanak, pazı, brokoli, karnabahar, lahana, pancar yaprağı, marul, bezelye, taze fasulye, maydanoz, domates, et ürünleri, süt ürünleri ve yumurta gibi sebzeler. Nar, kivi, böğürtlen, yaban mersini, çilek, avokado gibi meyveler ve fındık, ceviz, kaju gibi kuruyemişler de tüketilebilir. K vitamini kan tahlilinde çıkar mı? Genellikle, K vitamini testi bir…
Yorum Bırak